AQUAFORME / AQUAFITNESS / AQUATRAINING
Afin que chacun puisse profiter au mieux des séances d’aquaforme, les éducateurs de votre club vous proposent quatre variantes dans les cours d’aquaforme.
Voici quelques explications afin de vous permettre de choisir au mieux votre horaire, mais dans tous les cas quelle que soit l’activité choisie, l’adhérent(e) est libre d’adapter son intensité à sa forme du jour :
L’AquaForme est une activité basée sur enchaînement d’exercices au rythme de musiques toniques. Activité « complète » puisqu’elle propose un panel d’exercices important afin de travailler de nombreux muscles.
L’utilisation ou non de matériels, ainsi qu’une variété d’intensités d’efforts sollicite raisonnablement les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.
Les bienfaits de l’eau sont un réel avantage notamment en cas de problèmes aux niveaux du dos, des genoux, des chevilles, …
Il y a deux niveaux de pratique :
- un premier, le Renforcement Dynamique
- et un second, le Renforcement & Cardio Toniques.
L’intensité d’exécution, donc cardio-vasculaire étant le principal facteur de différenciation entre ces deux niveaux d’activité.
L’AquaFitness : Renforcement & Cardio Intenses est la version intensive de l’AquaForme, qui est basée sur enchaînement d’exercices au rythme de musiques dynamiques.
Activité « complète » et « intense » afin de solliciter fortement les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. L’intensité d’exécution étant le principal facteur de différenciation avec l’AquaForme.
L’Aquatraining : Activité aquatique sous forme de circuit training, enchaînements d’ateliers, cadencés par des phases de travail et de repos.
L’objectif principal de l’Aquatraining est de produire et de maintenir le maximum d’intensité possible sur chaque exercice en un temps donné, à répéter ou non, selon les modalités qui vous seront présentées. L’effort fournit est propre à chaque personne, pour allier plaisir avec travail musculaire et travail cardio-vasculaire.
L’Aquatraining est une activité complète, stimulant l’ensemble des muscles de votre corps, avec tous les bienfaits de l’eau qui sont un réel avantage notamment si vous avez des problèmes aux niveaux du dos, des genoux, des chevilles, etc…